La sophrologie

LA SOPHROLOGIE POUR DEVELOPPER SES CAPACITES ET SES RESSOURCES 

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol, elle est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales.

La sophrologie ou l’étude de « la conscience harmonieuse » est une méthode thérapeutique psychocorporelle, également utilisée comme technique de développement personnel, qui permet de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel.

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie peut être pratiquée à partir de 4 ans et jusqu’à la fin de la vie.

Elle s’adresse à ceux qui souhaitent développer leurs capacités et leurs ressources au quotidien.

Elle s’adresse également à ceux qui ont un besoin spécifique (préparation mentale, troubles du sommeil, gestion du stress, gestion de la douleur, troubles de l’alimentation …).

Je propose de la sophrologie pour les enfants et les adultes avec une approche humaniste.

Comment se déroule une séance ?

La première séance vous permet de rencontrer votre praticien et de découvrir la sophrologie.

Lors de la première séance, qui est consacrée à l’échange, vous définissez votre objectif, vos besoins et découvrez la pratique de la sophrologie.

Ainsi des exercices de relaxation dynamique vous seront proposés ainsi qu’une sophronisation, qui consiste en une détente corporelle.

Lors des séances suivantes, le temps principal sera consacré à la pratique, avec pour débuter des exercices de relaxation dynamique, puis une visualisation guidée, personnalisée en fonction de vos besoins et ressources.

Que se passe t-il entre les séances ?

Entre les séances, il est essentiel de pouvoir refaire les exercices travaillés en séances. C’est à force de répétition que la pratique sera intégrée et que vous pourrez remarquer les évolutions.

Une pratique régulière augmente la perception des effets bénéfiques et les rend durables dans le temps.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie permet de prendre conscience.

Mieux comprises, les émotions sont gérées plus sereinement. Cette approche se ressent sur le comportement de la personne, sur ses relations à son environnement et aux autres. Elle se sent plus apaisée, plus équilibrée et plus confiante.

La sophrologie peut vous apporter une aide dans la gestion du stress, les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, les phobies…

 

4 commentaires sur “La sophrologie

  1. Bonjour.
    La sophrologie peut elle m’aider. Je suis stressée régulièrement. Je ne sais pas bien pourquoi en plus.

    J'aime

    • Bonjour Delphine,

      La sophrologie peut en effet vous apporter une aide pour la gestion du stress.
      La relaxologie peut également vous aider. Il faut voir quelle est la solution la plus adaptée pour vous et dans laquelle vous vous sentez le plus à l’aise.
      Belle fin de journée à vous.

      J'aime

  2. Bonjour.
    J’ai envie de tester la sophrologie pour voir si ça me va. C’est possible ? Je fais comment pour prendre rendez vous ?
    Merci

    J'aime

    • Bonjour Marie,

      Je vous reçois avec plaisir à mon cabinet dans le 7ème arrondissement de Paris afin de vous faire découvrir la sophrologie. Vous pourrez ensuite juger si cette technique vous convient ou non.
      Vous pouvez prendre rendez-vous en me contactant soit par téléphone soit par mail, soit en remplissant le formulaire de contact.
      Belle soirée à vous.

      J'aime

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :