La sophrologie

LA SOPHROLOGIE POUR DEVELOPPER SES CAPACITES ET SES RESSOURCES 

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol, elle est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales.

La sophrologie ou l’étude de « la conscience harmonieuse » est une méthode thérapeutique psychocorporelle, également utilisée comme technique de développement personnel, qui permet de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel.

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie peut être pratiquée à partir de 4 ans et jusqu’à la fin de la vie.

Elle s’adresse à ceux qui souhaitent développer leurs capacités et leurs ressources au quotidien.

Elle s’adresse également à ceux qui ont un besoin spécifique (préparation mentale, troubles du sommeil, gestion du stress, gestion de la douleur, troubles de l’alimentation …).

Je propose de la sophrologie pour les enfants et les adultes avec une approche humaniste.

Comment se déroule une séance ?

La première séance vous permet de rencontrer votre praticien et de découvrir la sophrologie.

Lors de la première séance, qui est consacrée à l’échange, vous définissez votre objectif, vos besoins et découvrez la pratique de la sophrologie.

Ainsi des exercices de relaxation dynamique vous seront proposés ainsi qu’une sophronisation, qui consiste en une détente corporelle.

Lors des séances suivantes, le temps principal sera consacré à la pratique, avec pour débuter des exercices de relaxation dynamique, puis une visualisation guidée, personnalisée en fonction de vos besoins et ressources.

Que se passe t-il entre les séances ?

Entre les séances, il est essentiel de pouvoir refaire les exercices travaillés en séances. C’est à force de répétition que la pratique sera intégrée et que vous pourrez remarquer les évolutions.

Une pratique régulière augmente la perception des effets bénéfiques et les rend durables dans le temps.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie permet de prendre conscience.

Mieux comprises, les émotions sont gérées plus sereinement. Cette approche se ressent sur le comportement de la personne, sur ses relations à son environnement et aux autres. Elle se sent plus apaisée, plus équilibrée et plus confiante.

La sophrologie peut vous apporter une aide dans la gestion du stress, les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, les phobies…

 

4 réflexions au sujet de « La sophrologie »

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s